اخبارتطبيقات

تحميل برنامج حساب السعرات الحرارية مجانا

تطبيقات عد السعرات الحرارية هي نعمة في هذا اليوم وهذا العصر. نستخدم هذه التطبيقات لتتبع السعرات الحرارية التي نتناولها في كل وجبة وحساب السعرات الحرارية للوصول إلى أهدافنا لتحقيق أهداف الجسم المرجوة. يمكن لهذه التطبيقات أيضًا تحديد ما إذا كنا نعيش أسلوب حياة صحيًا أو غير صحي بناءً على استهلاكنا للطعام.

تقدم أفضل تطبيقات عد السعرات الحرارية مجموعة متنوعة من الطرق لمسح الطعام ، بما في ذلك التقاط صورة لمنتج غذائي ومسح الرمز الشريطي والمزيد. تقدم بعض تطبيقات تتبع السعرات الحرارية أحيانًا خطة تناول السعرات الحرارية اليومية المصممة خصيصًا لاحتياجاتك الخاصة وأهدافك الصحية. إنهم ينشئون قاعدة بيانات شاملة ويصورون عاداتنا الغذائية وخطط النظام الغذائي وما إلى ذلك.

❤️ قد يهمك: لم يعد هذا التطبيق متوافق مع جهازك

أفضل تطبيقات عداد السعرات الحرارية لنظام Android

الآن ، دعونا نلقي نظرة على بعض من أفضل تطبيقات تتبع السعرات الحرارية التي يمكنك استخدامها لصالحك لتحقيق نمط حياة صحي وجسم لائق.

1. عداد السعرات الحرارية عن طريق Lose It – الأفضل لفقدان الوزن

عداد السعرات الحرارية من Lose It هو تطبيق عد السعرات الحرارية مع خطة مخصصة لفقدان الوزن ، وتخطيط الوجبات ، وجدول التمرين ، وإحصاءات حول اتجاهات تناول الطعام والسلوك. ومع ذلك ، فإن معظم هذه الميزات مقصورة على المستخدمين المميزين. لكن القدرة على قياس استهلاك المياه ، والمغذيات الكبيرة ، وتناول الطعام ، وعدد السعرات الحرارية ، وضغط الدم هي واحدة من العديد من ميزات التتبع الشاملة التي تتجاوز حساب السعرات الحرارية القياسي.

يدعي التطبيق أن لديه قاعدة بيانات تضم أكثر من 32 مليون عنصر غذائي وهو متوافق مع Google Fit. يمكننا تحديد أهداف الوزن لدينا في التطبيق. ثم يساعدنا التطبيق تلقائيًا في تناول السعرات الحرارية اليومية والتمارين التي نحتاج إلى القيام بها. يتم التركيز بشكل خاص على يوميات الطعام ، حيث يمكننا إدخال جميع الأطعمة التي تناولناها خلال نظامنا الغذائي.

💙هل شاهدت: تحميل كين ماستر الذهبي

2. MyFitnessPal – تطبيق تتبع السعرات الحرارية الأكثر تنزيلًا

عندما يتعلق الأمر بعد السعرات الحرارية وتتبع النظام الغذائي ، فإن MyFitnessPal هو أحد أفضل التطبيقات الموجودة. إنه سهل الاستخدام ، مع تصميم بدون زخرفة ، ويمكنك إدخال الأطعمة التي تناولتها على مدار اليوم بسرعة.

إنه تطبيق فريد من نوعه يحتوي على وصفات صحية بشكل لا يصدق لأي شخص جديد في عالم الطهي ، إلى جانب إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة لكل وصفة. ستحصل أيضًا على منشورات مختلفة من مستخدمي MyFitnessPal الآخرين يمكنك استخدامها لمساعدتك في الوصول إلى هدف وزنك.

يتبع التطبيق أحيانًا خطة نظام غذائي صارمة ، لكن توفير المعلومات الغذائية يساعدك على ضبط نظامك الغذائي. من بين تطبيقات الصحة واللياقة البدنية ، تم تسمية MyFitnessPal على أنه تطبيق “اختيار المحررين” في متجر Google Play Store ولديه أكثر من 100 مليون عملية تنزيل في جميع أنحاء العالم. بالإضافة إلى تناول الكربوهيدرات ، فإنه يتتبع أيضًا المغذيات الدقيقة والكبيرة. يقدم التطبيق وصفات مذهلة لكل شيء ، سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا كيتو أو نظامًا غذائيًا سائلًا فقط.

يمكنك إنشاء ملف تعريف شخصي للنظام الغذائي ثم تصميم البرنامج وفقًا لاحتياجاتك. بالإضافة إلى ذلك ، يتصل التطبيق بالعديد من الأجهزة القابلة للارتداء الشائعة بحيث يمكنك تتبع تقدمك أثناء التنقل.

😍قد يهمك ايضا: تحميل برنامج kmplayer الإصدار القديم

3. HealthifyMe – أفضل تطبيق لتتبع السعرات الحرارية للأطعمة الهندية

HealthifyMe هو أحد تطبيقات اللياقة البدنية الأكثر شعبية في الهند ، مع أكثر من 10 ملايين تنزيل على متجر Google Play. على عكس معظم تطبيقات عد السعرات الحرارية الأخرى ، التي تفتقر إلى قاعدة بيانات للأغذية الآسيوية ، فإن تركيز HealthifyMe الأساسي هو الطعام الهندي. يقدم التطبيق طرقًا شاملة لحساب السعرات الحرارية ، ومخططات النظام الغذائي الشخصي ، ودعمًا من اختصاصي تغذية ومدرب شخصي كجزء من اشتراك مميز.

اعتمادًا على أهدافك وحالتك الصحية الحالية ، قد يتم أيضًا تعيين اختصاصي تغذية ومدربين لياقة بدنية من العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل والمجالات الطبية الأخرى ذات الصلة ، والتي تنطبق عليها رسوم شهرية أو سنوية متفاوتة.

😅شاهد ايضا: تحميل برنامج ماي فتنس بال بالعربي

4. MyNetDiary – أفضل تطبيق لدعم النظام الغذائي

عندما يتعلق الأمر بدعم النظام الغذائي ، فإن MyNetDiary هو أفضل تطبيق شامل. يأتي مزودًا بماسح ضوئي للرمز الشريطي مدمج لتسجيل كمية الطعام التي تتناولها للاستخدام اليومي بسهولة. يحتوي على قاعدة بيانات ضخمة للغذاء تحتوي على أكثر من 7 ملايين نوع من الأطعمة ، وميزات حساب السعرات الحرارية بسيطة وسريعة الاستخدام. بالإضافة إلى تتبع السعرات الحرارية وتسجيل عادات المستخدم المختلفة ، يقدم التطبيق ميزات أخرى ، بما في ذلك الإرشادات والوصفات لأنظمة غذائية معينة.

يوفر لك التطبيق أيضًا كمية يومية من السعرات الحرارية المطلوبة لكل وجبة محددة في يومك. يتضمن MyNetDiary تذكيرًا بتناول الماء ، مما يفيد جسمك ويزيل جميع السموم التي تأتي من تناول الماء بانتظام. كما يسمح لك بإدخال عدد الخطوات التي تقوم بها خلال اليوم وتسجيل السعرات الحرارية التي تم حرقها بسهولة باستخدام ساعة ذكية أو سوار لياقة عادي.

🤗نحن نحبك لذلك شاهد: تطبيقات جوجل التعليمية

5. MyPlate Calorie Tracker – أفضل تطبيق عداد السعرات الحرارية المتقدم

MyPlate Calorie Tracker هو تطبيق ممتاز آخر لأولئك الذين يبحثون عن بيانات كاملة وتمثيل الرسم البياني لمدخولهم الغذائي اليومي. يتضمن التطبيق أيضًا العديد من التمارين التي يمكن ممارستها في المنزل لمن لا يرغبون في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. Livestrong ، مطورو التطبيق ، يقدمون أيضًا واجهة منفصلة للكمبيوتر الشخصي.

ومع ذلك ، قد تشعر أن بيانات الطعام أقل شمولاً من التطبيقات الشائعة الأخرى مثل MyFitnessPal أو YAZIO. ومع ذلك ، فإن MyPlate Calorie Tracker يعوض ذلك عن طريق تسجيل صافي الكربوهيدرات والملح والكوليسترول والدهون المشبعة ، وهو ما لا تقدمه معظم تطبيقات تعقب السعرات الحرارية واللياقة البدنية الأخرى. يوفر التطبيق أيضًا الدعم من أعضاء المجتمع.

ما هي السعرات الحرارية؟

السعرات الحرارية هي وحدة الطاقة المتوفرة في الطعام. إنه قياس لمقدار الطاقة التي يحتاجها جسمك لأداء وظائفه اليومية ، ويتم قياسه من حيث السعرات الحرارية (كيلو كالوري). قد يبدو هذا كثيرًا ، ولكن بمجرد أن تبدأ في تقسيمه ، سترى أنه ليس من الصعب كما تعتقد أن تضمن حصولك على الكمية المناسبة كل يوم.

على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على وزنك ، فإن جسمك يحتاج فقط إلى حوالي 2000-2500 سعر حراري يوميًا. وإذا كنت تتطلع إلى إنقاص وزنك ، فإن خفض الوزن إلى 1200-1500 يمكن أن يكون كافياً. بالطبع ، هذه مجرد إرشادات عامة – جسم كل شخص مختلف وسيتطلب كميات مختلفة من الطاقة اعتمادًا على عوامل مثل العمر ومستوى النشاط (ابحث عن حاسبات السعرات الحرارية لاحقًا في هذه المقالة).

ولكن بغض النظر عن أهدافك فيما يتعلق بالسعرات الحرارية ، فإن استخدام أحد التطبيقات يمكن أن يجعل الأمور أسهل كثيرًا.

🙂 اقرأ ايصا: حل مشكلة توقف جوجل بلاي

كيف تعمل عدادات السعرات الحرارية هذه؟

سيطلب منك التطبيق إدخال وزنك وطولك ومستوى نشاطك. سيحسب بعد ذلك عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تناولها يوميًا للحفاظ على وزنك الحالي. يمكنك أيضًا استخدام هذه التطبيقات لتتبع السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا. يمكن أن تساعدك هذه المعلومات على خسارة الوزن أو زيادته بمرور الوقت.

عادةً ما يتم تغذية البيانات بواسطة متخصصين بناءً على المكونات الموجودة. بالنسبة للأطعمة المعبأة ، يتم تغذية المعلومات وفقًا لملصق التغذية الموجود دائمًا على الملصق.

ما هي فوائد استخدام تطبيق عد السعرات الحرارية؟

عندما يتعلق الأمر بحساب السعرات الحرارية ، يعتقد الكثير من الناس أن العملية مملة وصعبة. ومع ذلك ، لا يجب أن يكون هذا هو الحال. هناك عدد من تطبيقات عد السعرات الحرارية الرائعة في السوق والتي يمكن أن تجعل المهمة أسهل بالنسبة لك.

تتمثل إحدى الفوائد الكبيرة لاستخدام تطبيق عداد السعرات الحرارية في أنه يمكنك بسهولة تتبع السعرات الحرارية اليومية . يمكن بعد ذلك استخدام هذه المعلومات لمساعدتك في الوصول إلى أهداف فقدان الوزن أو اكتساب العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، تتيح العديد من التطبيقات للمستخدمين الوصول إلى معلومات التغذية التفصيلية لآلاف الأطعمة. يمكن أن تكون هذه البيانات مفيدة للغاية في اتخاذ خيارات نمط الحياة الصحية .

فائدة أخرى رائعة لاستخدام تطبيق تتبع السعرات الحرارية هي أنه غالبًا ما يقدم نصائح ونصائح مخصصة بناءً على احتياجاتك وأهدافك الفردية.

أخيرًا ، هناك شيء أخير يستحق الذكر حول تطبيقات حساب السعرات الحرارية وهو أنها يمكن أن تساعد في كثير من الأحيان في تحفيزك على الالتزام بأهداف النظام الغذائي الخاصة بك. تتميز العديد من التطبيقات بمكونات الشبكات الاجتماعية التي تتيح لك الاتصال بالأصدقاء وأفراد العائلة الذين يستخدمون التطبيق أيضًا. يمكن أن يوفر لك هذا مزيدًا من الدعم والتشجيع عندما تصبح الأوقات صعبة.

🌚 شاهد : تحميل تروكولر بريميوم اخر اصدار مجانا

ما هي سلبيات استخدام عدادات السعرات الحرارية؟

لا توجد سلبيات حقيقية لاستخدام تطبيق تتبع السعرات الحرارية ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب أن تكون على دراية بها.

أولاً ، تأكد من أن التطبيق سهل الاستخدام ويوفر نظرة ثاقبة لصحتك وكمية السعرات الحرارية اليومية.

ثانيًا ، كن على علم بأن بعض التطبيقات قد تكون غير موثوقة أو تحتوي على إدخالات غير دقيقة. لذلك قبل تسجيل أي طعام ، تحقق دائمًا من المعلومات مرة أخرى للحصول على تحليل ماكرو أكثر دقة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *